Все типы режимов тренировок в Xiaomi Mi Band 5

Настройки > Mi Band > Mi Band 5 > Вы здесь

Тренировка с Mi Band 5

Многие из нас используют браслет Xiaomi Mi Band 5 просто как счётчик шагов, чтобы к концу дня знать, как сильно мы недобрали до нормы. Однако, есть такие странные люди, которые пользуются им для замера данных во время тренировок, и делать это с пятым поколением Mi Band стало ещё легче, потому что он научился замерять 11 типов физических нагрузок.

Типы тренировок, которые умеет замерять Mi Band 5:

  • Бег на улице
  • Бег на беговой дорожке
  • Ходьба
  • Езда на велосипеде
  • Велотренажёр
  • Плавание (6 стилей)
  • Эллиптический тренажёр
  • Гребной тренажёр
  • Прыжки на скакалке
  • Йога
  • Свободная

При выборе каждого из типов тренировки Mi Band 5 использует заранее созданные характеристики, которые наиболее близко подходят для измерения следующих параметров:

  • Подсчёт пульса
  • Подсчёт затраченных калорий
  • Подсчёт пройденного пути
  • Время

В зависимости от типа физической активности браслет собирает и иные данные, такие, как GPS координаты, чтобы в отчёте приложения Mi Fit был виден пройденный маршрут на Google картах, а также замеряется высота, на которую вы поднялись или с которой опустились во время тренировки.

Я не буду рассказывать об отчётах по каждой тренировки, покажу лишь на примере обычной ходьбы.

Как видите на скриншотах, замеряется большое количество данных, которые удобно использовать для сравнения прогресса в тренировке. Например, можно смотреть как ваше сердце реагировало на нагрузку в прошлом и текущем месяце, если на прошедшей тренировке Mi Band 5 показал частоту ударов около 115, а сейчас 112, значит, есть прогресс и сердечно-сосудистая система адекватно приспособилась к повышенной нагрузке.
Отчёт о тренировке с Mi Band 5 в приложении Mi Fit на XiaomiОтчёт о тренировке с Mi Band 5 в приложении Mi Fit на Xiaomi
Также можно сравнивать многие параметры, в зависимости от потребностей.

Для тех, кто худеет, весьма полезным параметром, который отслеживает Mi Band 5, будет количество сожжённых калорий, однако, относитесь к показателю с долей скептицизма. Она подсчитывается исходя из сердечных сокращений, времени и её типе, но т.к. чаще всего вы будете выбирать «Свободная тренировка», то и подсчёт калорий будет приблизительным. Он лучше всего подходит для сравнительного анализа, когда надо подсчитать как сильно вы прогрессируете.

Например, если на прошлой неделе за эту же самую тренировку вы сожгли 450 калорий, а на этой неделе 470, значит, прогресс есть и следует продолжать двигаться этим путём.
Но нельзя эти данные использовать для медицинских целей или иных, где важна точность подсчёта.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *