Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 7 способен измерять уровень концентрации кислорода в крови человека. Ещё этот показатель называют сатурацией.
Не просто так производители решили добавить в спортивные гаджеты возможность измерять концентрацию кислорода в крови – это очень важный показатель как для занятий спортом, так и для отслеживания общего состояния здоровья человека.
Как Mi Band 7 измеряет сколько кислорода в крови
Фитнес-браслет измерит уровень кислорода в крови с помощью фотодатчиков, которые расположенные с его нижней части, которая контактирует с рукой.
В датчике расположен излучатель света и фотоприёмник. Излучатель светит на кожу таким спектром света, который хорошо проникает сквозь неё и отражается от внутренних поверхностных тканей, в том числе от кровеносных сосудов.
Фотодетектор улавливает отражённый свет, и по уровню его изменения в сравнении с эталонным испущенным светом определяет сколько кислорода сейчас находится в связанном состоянии в крови. Характер отражения света очень сильно зависит от количества кислорода, поэтому Mi Band 7 без труда определяет его концентрацию с точностью до 1%.
Можно ли верить показаниям сатурации Mi Band 7
Официальная точка зрения компании Xiaomi говорит о том, что они не разрешают использовать показатели сатурации, которые демонстрирует Mi Band 7 для диагностики заболеваний, для лечения или для наблюдения за ходом болезни.
И это понятно, браслет Smart Band 7 не проходил соответствующие сертификации и не гарантирует максимально возможно точные результаты измерений.
Кроме того, на измерение кислорода в крови заметно влияет правильная посадка браслета на запястье, сила прижатия, состояние кожи и некоторые иные факторы, которые невозможно спрогнозировать для всех пользователей.
Поэтому Xiaomi официально запрещает использовать Mi Band 7 в качестве медицинского прибора, и это правильно.
С другой стороны, я провёл измерение сатурации на Mi Band 7 и сравнил его с обычным больничным пульсоксиметром, их показатели оказались очень близки, различались всего на 1-2%.
Поэтому здоровому человеку, который занимается физкультурой, точности измерения кислорода в крови с помощью Mi Band 7 должно быть достаточно, чтобы наблюдать за ходом тренировки или уровнем общей физической нагрузки.
Для чего Mi Band 7 измеряет кислород в крови во время занятия спортом
Нормальный уровень сатурации для здорового человека от 95% до 99%, в редких случаях норма может снижаться до 88%, но связано это в первую очередь с перенесёнными заболеваниями лёгких, когда дышащая ткань была замещена соединительной тканью. Такое случается после тяжёлой формы пневмонии или иных болезней лёгких.
В некоторых случаях детектируется пониженная норма кислорода у курящих людей с большим стажем, врачи допускают падение нормы сатурации до 90% – 92%.
В спорте важно измерить показатель VO2 max, или максимальное количество кислорода, которое способен усвоить из воздуха ваш организм.
Почему важно измерять показатель VO2 max?
Все мы знаем, что человек для получения энергии должен получать энергию, в том числе из вдыхаемого воздуха за счёт отбора из него кислорода. Кислород через лёгкие попадает в кровь, которая доставляет его до всех тканей организм, отдавая его в клетки, которые через сложные химические реакции превращают его в энергию.
Но это не единственный метод получения энергии, если вы ведёте умеренную физическую активность, например, идёте спокойным шагом, в этом случае организм успевает усвоить достаточное количество кислорода из воздуха, чтобы обеспечить ткани мышц достаточным количеством энергии – этот режим называется аэробным.
Но если вам нужно выполнить большой объём работы за минимальное время, например, поднять тяжёлую штангу, или резко ускорится и побежать за вот-вот отъедущим автобусом, кислорода в крови не хватит, чтобы восполнить резкую потребность организма в энергии, тогда мышцы начинают извлекать энергию из других источников, и этот способ энергообмена называется – анаэробным.
Показатель максимального потребления кислорода VO2 max указывает на общий уровень вашей физической активности, а также по этому показателю вы можете наблюдать за развитием организма вследствие регулярных тренировок.
Также врачи наблюдают следующую тенденцию – чем выше у человека показатель VO2 max, тем ниже шанс того, что с ним случится инсульт, сердечные заболевания, диабет и некоторые виды рака.
Иными словами, чем эффективнее ваши лёгкие могут усваивать кислород из вдыхаемого воздуха, тем здоровее вы становитесь.
Как фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 7 может рассчитать показатель VO2 max?
VO2 max — это максимальное количество кислорода (в миллилитрах), которое организм человека способен потребить во время нагрузки за 1 минуту. Измеряется этот показатель в миллилитрах на килограмм массы тела в минуту — мл/кг/мин.
Отличительной чертой Smart Band 7 по сравнению с его предшественниками как раз является способность рассчитать максимальный уровень потребления кислорода, или VO2 max.
Однако, вы могли видеть в интернете профессиональные медицинские приборы, которые замеряют максимальное потребление кислорода человеком, они включают в себя беговую дорожку, специальную маску, которая постоянно измеряет физическое количество вдыхаемого и выдыхаемого кислорода, а также специальную программу, которая постепенно увеличивает скорость дорожки и угол наклона, чтобы вызвать повышенную нагрузку на организм человека и заставить сердце выйти на высокий пульс.
Так как же Mi Band 7 может посчитать тот же показатель без всего этого дополнительного оборудования?
Инженеры компании Xiaomi держат алгоритмы расчёта в тайне, чтобы конкуренты не могли ими воспользоваться. Но если мы говорим не о медицинской точности, а о бытовой, тогда возможности датчиков Mi Band 7 нам вполне хватит для этой задачи.
Для измерения VO2 max Smart Band 7 нужно измерять пульс в фоновом режиме, а также во время тренировки, таким образом гаджет собирает статистику о том, какой у вас пульс в покое, а какой во время физической нагрузки.
Также он знает ваш рост, пол, вес и возраст.
Не забудем, что в браслет встроен пульсоксиметр, с помощью которого он измеряет сатурацию, и складывая все эти значения и проводя нехитрые вычисления гаджет способен с довольно высокой точностью дать нам показатель максимального потребления кислорода.
Для примера: обычный человек 30 лет имеет нормальное значение VO2 max 40 мл/кг/мин, а у восьмикратного олимпийского чемпиона Бьорна Дэли VO2 max равняется 96 мл/кг/мин.
Разница колоссальна, а значит, и возможности человеческого организма также можно очень сильно развить.
Таблица нормы значения VO2 max для мужчин и женщин
В таблицах ниже вы увидите значения, которыми руководствуются медицинские работники при оценке максимального количество потребляемого кислорода человеком. Эти же показатели измеряет Mi Band 7, вы можете сравнивать их напрямую без необходимости как-то дополнительно интерпретировать.
Таблица значений VO2 max по возрасту для женщин
| Возраст | Хуже | Плохо | Средне |
| 13-19 | <25 | 25-30 | 31-35 |
| 20-29 | <23 | 23-29 | 30-33 |
| 30-39 | <22 | 22-27 | 28-31 |
| 40-49 | <21 | 21-24 | 25-29 |
| 50-59 | <20 | 20-23 | 24-27 |
| 60+ | <17 | 18-20 | 21-24 |
| Возраст | Хорошо | Лучше | В идеале |
| 13-19 | 36-39 | 40-42 | >42 |
| 20-29 | 34-37 | 38-41 | >41 |
| 30-39 | 32-35 | 36-40 | >40 |
| 40-49 | 30-33 | 34-37 | >37 |
| 50-59 | 28-31 | 32-36 | >36 |
| 60+ | 25-29 | 30-31 | >31 |
Таблица значений VO2 max по возрасту для мужчин
| Возраст | Хуже | Плохо | Средне |
| 13-19 | <35 | 35-38 | 39-45 |
| 20-29 | <33 | 33-36 | 37-42 |
| 30-39 | <31 | 31-35 | 36-40 |
| 40-49 | <30 | 30-33 | 34-38 |
| 50-59 | <26 | 26-30 | 31-35 |
| 60+ | <20 | 20-26 | 27-32 |
| Возраст | Хорошо | Лучше | В идеале |
| 13-19 | 46-50 | 51-56 | >56 |
| 20-29 | 43-46 | 47-52 | >52 |
| 30-39 | 41-44 | 45-50 | >50 |
| 40-49 | 39-43 | 44-48 | >48 |
| 50-59 | 36-40 | 41-45 | >45 |
| 60+ | 33-36 | 37-44 | >44 |
Я Тимур, энтузиаст и практик в области мобильной техники Xiaomi. За последние годы через мои руки прошли десятки смартфонов и устройств экосистемы, которые я настраивал, перепрошивал и «лечил» от самых разных ошибок. На этом сайте я собираю свой опыт в виде подробных инструкций и разборов, чтобы вы могли быстрее и безопаснее решать проблемы со своими Xiaomi, Redmi и POCO.
