Как измеряет стресс Mi Band 7: принцип работы, как настроить, просмотр статистики

В последние годы мы видим, что даже в доступных фитнес-браслетах появилась функция измерения стресса. На первый взгляд кажется удивительным, что столь недорогой гаджет, как Mi Band 7 способен измерить физический стресс человека, ведь это должно быть сложной задачей.

Однако, на проверку это не так, любой современный браслет, или умные часы, при условии использования верного алгоритма при помощи пульсометра способен замерить стресс человека.

Но есть оговорка – гаджеты измеряют физический стресс, а не психический. Иными словами, Mi Smart Band 7 способен измерить уровень напряжения работы организма как ответ на внешние раздражители и стрессовые факторы, такие как тяжёлая физическая нагрузка или необычные внешние обстоятельства.

Откуда пришла технология измерения стресса на Mi Band 7

Как и многие другие передовые технологии, возможность понять уровень стресса в организме человека пришёл из военной технологии, а точнее, из космической.

Когда в середине 1960-х учёные активно работали над тем, чтобы подготовить человека к пребыванию в невесомости, было отмечено, что сердцебиение весьма показательно реагирует на внешние раздражители, а также на изменения внешних обстоятельств для испытуемого.

После нескольких лет исследований, измерений, предположений и гипотез, учёные поняли, как связан характер пульса человека и его общий уровень стресса.

Я не буду подробно описывать всю технологию, отмечу лишь те моменты, которые нас интересуют в разрезе применения Mi Band 7.

Во время многочисленных опытов было установлено, что за успешную адаптацию организма к изменением внешних условий отвечает вегетативная нервная система, которая в свою очередь состоит из:

• Симпатической системы (реагирует, когда требуется активация ресурсов организма в ответ на внешние обстоятельства)
• Парасимпатическая система (отвечает за восстановление после преодоления трудностей или воздействия внешней среды)

Однако, если нагрузка на человека чрезмерна, и вышеперечисленных систем не хватает, они не справляются, подключается резерв в виде гуморальной системы, которая отвечает за гормональное регулирование, т.е. организм подключает допинг в виде химических элементов.

Вернуться к содержанию

Но как Mi Band 7 способен понять какая из систем работает в данный момент?

В основе лежит основа сердечного пульса, а точнее – вариабельности между ударами (на ритмограмме – RR- и NN-зубцов). Вариабельность предполагает, что при 60 ударах в минуту (в 60 секундах) разрыв между RR- и NN- зубцами в части ударов будет менее секунды, а часть – более.

Это основа, но были проведены дальнейшие исследования, которая обнаружили, что измерять нужно не только частоту сердечных сокращений, но и частотную характеристику вариабельности.

• короткие волны (High Frequency Waves, или HF-волны).После проведённых многочисленных опытов и наблюдений стало понятно, что короткие волны характерны для работы парасимпатической системы, т.е. за стадию восстановления организма.
• длинные волны (Low Frequency Waves, или LF-волны). Когда преобладают длинные волны, работает симпатическая система, т.е. организм активно реагирует на внешние изменения или выполняет тяжёлую физическую работу.
• сверхдлинные волны (VLF-волны). Они отражают работу гуморальной системы, это значит, что возможности двух предыдущих систем подходят к концу, они не справляются и нужен допинг.

Вернуться к содержанию

Мы поняли, как это работает, но что именно измеряет Mi Band 7?

Когда вы видите показатели стресса на Mi Smart Band 7, знайте, что главным образом он измеряет активность симпатической системы, чем она выше, тем выше нагрузка на организм, следовательно, тем выше стресс.

При этом, есть нюанс, если длительное время, например, в течении нескольких дней, вы выполняете измерение и неизменно получаете очень низкие показатели, это повод начать беспокоится. В нормальных условиях у человека уровень физического стресса должен изменяться, т.к. меняется уровень физической активности и внешние факторы.

Если стресс остаётся стабильно очень низким, значит, адаптационная система не работает, это повод обратится к врачу за консультацией.

Тоже самое касается тех случаев, когда мы видим постоянно высокий уровень, он говорит о том, что организм не может расслабится, что симпатическая система явно превалирует над парасимпатической, что также нельзя назвать нормальным здоровым состоянием.

Вернуться к содержанию

Как настроить измерение стресса на Mi Band 7

На новом фитнес-браслете Mi Smart Band 7 возможно настроить постоянный фоновый замер уровня стресса, а также настроить уведомление, если его уровень будет близким к максимальному.

И, конечно, можно в ручном режиме в любой момент провести измерение самостоятельно.

Я рекомендую выставить автоматическое постоянное измерение, и хоть это уменьшит автономность гаджета, зато вы сможете видеть статистику на прошедшие дни и наглядно видеть как ваш организм реагирует на повседневность.

Для настройки запустите приложение Zepp Life на смартфоне, перейдите во вкладку «Профиль». В ней в разделе «Мои устройства» выберите «Xiaomi Smart Band 7».

Далее нас интересует параметр «Мониторинг состояния здоровья».

Пролистайте список вниз, вы увидите раздел «Стресс». Не обращайте внимание на то, что в подсказках увидите слово «Давление», это ошибочный перевод, не более, артериальное давление Mi Band 7 измерять не способен.
Активируйте пункт «Круглосуточный мониторинг давления», а также, если вы заметите, что у вас регулярно появляется высокий его уровень, активируйте пункт «Напоминание о расслаблении».

Чтобы посмотреть статистику, вернитесь на главный экран «Zepp Life», пролистайте список вниз, вы увидите раздел «Уровень стресса». Он покажет значение последнего измерения, но чтобы увидеть статистику, нажмите на него.

Делая свайпы по экрану влево и вправо вы будете переключаться между днями, дата написана в заголовке страницы.

Вернуться к содержанию

Об авторе: MiMaster

Привет, меня зовут Тимур. Я с детства увлекался компьютерами и IT-Индустрией, мне это нравится, это моя страсть. Последние несколько лет глубоко увлёкся компанией Xiaomi: идеологией, техникой и уникальным подходом к взрывному росту бизнеса. Владею многими гаджетами Xiaomi и делюсь опытом их использования, но главное - решением проблем и казусов, возникающих при неожиданных обстоятельствах, на страницах сайта mi-check.ru

« Предыдущая запись

Xiaomi Smart Band 7 watchfaces: что это, как загрузить и установить

Следующая запись »

Официальное приложение для Xiaomi Mi Band 7 – Zepp Life (бывший Mi Fit)